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2007.01.27

熱収支

 今日は一週間分の疲れを取るために,昼間のTV鑑賞の前後以外昼間はずっと寝通し。
寝ていても腹は減るのだが,最近ちょっと体重が増え気味ということを気にして数日前から食欲の赴くままに食べることを理性で抑えるようにした。

 人間が活動する上で必要な熱量以上を摂取すると,それらは脂肪になって身体に蓄えられる。定期的に食料にありつけない時代に人が生きていく上で必要な機能が今に残っている。
だから,定期的に食事をした方が身体に蓄えられにくいのだが,現在の食事時間は健康的な時間とはいえないもののほぼ決まっている。
夕食の時間をもう少し早くできるといいのだが,これは難しいので夜に食べる量を減らすことで収支を負の側に持っていって身体に蓄えられている脂肪を減らすという算段だ。

 腹八分目の方が健康のためにいいのは分かってはいるのだが,満腹でないと頼りない感じがするのでいっぱい食べていたのだが,腹八分目に慣れればそういうこともなくなるかもしれないという期待が大いにある。
これまでは,帰りにハンガーノックになるのが嫌で自転車通勤の日は昼もたくさん食べていたのだ。
昼に食べる量も少し減らして,足りない分はこれまで通り夕方に食べるようにして腹八分目で満足するように誘導する。

本日の記録
走行距離:0km

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